Để tăng cân cho người gầy, bạn cần tiêu thụ nhiều calo hơn so với lượng calo bạn đốt cháy mỗi ngày. Dưới đây là một số lời khuyên để giúp bạn tăng cân: Ăn đủ chất dinh dưỡng: Bạn nên ăn đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như protein, carbohydrate, […]
tăng cân
Làm thế nào để tăng cân?
Để tăng cân, bạn cần tiêu thụ nhiều calo hơn so với lượng calo bạn đốt cháy mỗi ngày. Dưới đây là một số lời khuyên để giúp bạn tăng cân: Tăng lượng calo tiêu thụ: Bạn có thể tăng lượng calo tiêu thụ bằng cách tăng cường hoạt động thể chất, chẳng hạn như […]